筋肉関連

筋肉を大きくするためには、増量する必要があります。しかし、増量したあと、ついた脂肪を今度は落とさないといけません。ここで大切なことは、筋肉量は落とさずに脂肪のみ落とすということです。今回は脂肪のみ効率よく落とす方法と食事療法について解説していきます。

筋トレで筋肉を大きくしたいですよね？そのためには、体重が増え筋肉を増量することがお勧めです。筋肉を大きくすることは非常に難しいですし、時間がかかります。増量期でたくさん栄養を摂取し、筋肉を肥大化させマッチョな身体づくりを成功させよう。

モテる身体、女性うけのいい身体とはやはり細くて、引き締まった身体、いわゆる細マッチョです。細マッチョになるために、お勧めの筋トレメニューとその効果についてまとめました。主に足、背中、胸筋のビック３といわれる部位の誰でもできる筋トレ方法です。