健康関連

筋肉はなぜ攣ってしまうのでしょう。久しぶりに体を動かしたとき、厳しい部活動でクタクタになるほど頑張ったとき、夜中に足を伸ばしたとき、など様々な生活シーンで筋肉が攣ってしまうという経験を一度はされたことがあると思います。 筋肉が攣るの...

肉体改造中に飲酒はダメ？ 肉体改造中に会社の先輩からお酒に誘われたり、嫌なことがあったときについつい飲んでしまうお酒。肉体改造中にお酒を飲むのはNGです。 今回は、お酒と筋トレの関係性やお酒がもたらす悪影響について解説していき...

筋肉を大きくするためには、適切な栄養素を多く摂取する必要があります。しかし、なかなか普段の食事のみでは、補えきれません。 筋肉をほんとに大きくしたいのであれば、それだけ多くの栄養を摂取しなくてはいけないということです。 食事で...

ナッツの代表と各栄養素 最近筋トレを行っている人でナッツを食べている人をよく見ます。ちまたでもダイエット食品に適しているという話も聞きます。 一度ナッツをコンビニ等で買ってみてください。そこで栄養成分表をみてびっくりす...