メンタル関連

筋トレで分泌されるホルモンには４種類あります。テストステロン、セロトニン、ドーパミン、BDNFがあり、それぞれ筋トレをした身体にもたらす効果があります。また筋トレはうつ病患者の運動療法　として用いられています。それだけ筋トレは精神面でも効果があるということです。